Tee tennise juurde
Tennisega alustasin 6. eluaastal, kui isa viis mind esimest korda trenni. See oli armastus esimesest silmapilgust, mis saatis mind peaaegu gümnaasiumi lõpuni. Ülikooliteed alustades ei olnud treeneri amet minu esimeste valikute seas, kuid kuna soovisin veidigi kindlustunnet tuleviku ees, läksin paralleelselt treeneriks õppima.
Oma uudishimu ja õppimisvalmidusega ning kolme keele — eesti, vene ja inglise keele — valdamisega jäin silma Kadrioru Tennisekoolile, kus minu teekond laste treenerina alguse sai. Edasi liitusin Tallink Tennisekooliga, kus viisin läbi nii laste kui ka täiskasvanute trenne ning lisaks andsin tunde Audentese erakooli lastele.
Rohkem kui 10-aastase treenerikogemuse vältel olen kujundanud välja oma nägemuse kvaliteetsest tennisetrennist. Sõltumata sellest, kas mängija osaleb era- või grupitrennis, on laps või täiskasvanu, on minu jaoks alati kesksel kohal tema individuaalne areng ja maksimaalse potentsiaali saavutamine.
Kasutan treeningutel süsteemset ja programmipõhist lähenemist, kus põhifookuses on tehnika arendamine ning selle realiseerimine mängusituatsioonis läbi taktikaliste kavatsuste. Harjutused on koostatud vastavalt tasemetele ning on progresseeruva iseloomuga, et tagada sujuv üleminek, ehitada tugev vundament ja säilitada mängurõõm.
Olen treenerina nõudlik, järjepidev ja tulemustele orienteeritud ning ootan sama suhtumist ka oma õpilastelt. Usun siiralt, et:
„Treeneri tahe ei saa kunagi olla suurem kui mängija oma. Minu ülesanne on anda sulle parimad tööriistad, teadmised ja suund — meistriks kasvatad sa end ise läbi oma pühendumuse."
Eratrenni väärt grupp
Oma treenerikarjääri jooksul olen välja töötanud grupitrennide ülesehituse, mis on oma personaalsuselt ja efektiivsuselt eratrenni vääriline.
Terviklik lähenemine
Õpe on programmipõhine ning igal treeningul on oma kindel teema.
Eesmärgistatus
Igal õpilasel on harjutust sooritades selge ja konkreetne ülesanne.
Nõudlikkus ja järjepidevus
Fookuses on tehnika arendamine läbi kvaliteetsete korduste. Igale harjutusele järgneb praktiline osa, mis ühendab tehnika taktikalise sooritusega.
Nähtav ja mõõdetav progress
Süsteemsed kordused tagavad kiirema tehnilise ja taktikalise arengu, mis säilib ka pinge all võistlussituatsioonis.
Individuaalne fookus grupis
Vaatamata grupidünaamika energiale saab iga mängija pidevalt personaalset tagasisidet ja suunamist.
Särav mängurõõm
Harjutused ja mängusituatsioonid on üles ehitatud nii, et pingutus ning eduelamus käiksid alati käsikäes.
Minu põhimõte on lihtne: 1,5 tundi väljakul toob tulemuse vaid siis, kui iga minut on täidetud teadliku tegevusega, mitte niisama seismisega.
Sinu tempos edasi
Enamasti saavad kõik tehnilised ja taktikalised teemad kaetud juba grupitrennis. Kiireima progressi tagab aga parimal juhul kombineeritud variant era- ja grupitrennist.
Seega enne, kui kiirustad eratrenni, tule tasuta grupi proovitrenni ning vaatame koos, kas eratrenniks on üldse vajadust või mitte.
Eratrenni formaati kasutan oma treeningfilosoofias eelkõige järgmistel eesmärkidel:
Individuaaltrenni ootan 1–2 mängijat. Kahekesi treenides säilib sama kõrge intensiivsus ja individuaalne tagasiside, kuid lisandub võimalus harjutada realistlikke mängusituatsioone ja punktimängu elemente.
Õige alustus
Tennise õppimisel on kriitilise tähtsusega õige alustus. Selleks et ehitada üles tehniliselt korrektne löögiliigutus ilma valede harjumusteta ning vigastuste vabalt, kasutan algkursusel metoodilist ja järk-järgulist lähenemist.
Alustame treeninguid aeglasemate pallidega — see annab õppijale vajaliku aja keskenduda palli põrkele, kehaasendile ja puhtale löögitehnikale, mitte palli tagaajamisele. Liigume samm-sammult ja vastavalt oskuste kinnistumisele aeglasematest pallidest kiiremate poole. Nii ei lagune tehnika ka kiiremas mängutempos.
Kohandan väljaku mõõtmed ja treeningharjutused täpselt mängijate hetkevõimete järgi, tagades, et igaüks saab trennis piisavalt väljundit ning eduelamust.
Samal ajal kui lihvime tehnikat, teeme selgeks väljakul liikumise, tennise loogika ja punktiarvestuse, et mängijad saaksid võimalikult kiiresti iseseisvalt mängima hakata.
Ühtlane grupp, kiire areng
Mängijad jagan gruppidesse eeskätt nende tegeliku mängutaseme ja oskuste järgi. Gruppide hoidmine võimalikult ühtlasena on teadlik samm — see võimaldab ehitada grupitrennid üles viisil, kus kõigil on huvitav ning arendav ja keegi ei tunne end ebamugavalt.
Läbitud koolitused
Alustame koos?
Tule tasuta proovitrenni ja vaatame üheskoos, milline treeningformaat sind kõige kiiremini edasi viib.